Chocolademelk als geschikte drank na het sporten

Voor de cardiosporters is voorverpakte chocolademelk een zeer goede recoverydrink. Het is een makkelijke manier om vocht en suikers binnen te krijgen, maar ook de eiwitsamenstellig is enorm gunstig. Melk bevat een bepaalde wei/caseine verhouding. Wei eiwitten worden sneller opgenomen dan de caseïne eiwitten en zijn hierdoor geschikter na een workout te consumeren voor een optimaal spierherstel. Let wel dat voor krachttraining er best nog meer eiwitten geconsumeerd kunnen worden na het sporten.