Conseil du jour
Il est recommandé de manger 250 grammes de fruits ou 2 parts par jour mais pour les non-amateurs de fruits cela peut être difficile. Les conseils suivants peuvent aider à enrichir les repas ou les collations avec des fruits. Ajoutez des fruits sur votre sandwichs comme des tranches de banane, de pomme ou de poire. Ou dans une salade comme de la pomme, des graines de grenade, de la poire ou de la mangue qui peuvent donner à la salade une touche de fraîcheur supplémentaire. Enfin, vous pouvez ajouter des fruits aux collations, des figues et des raisins et du fromage, des fruits rouges comme garniture sur le dessert ou sur un yaourt.